TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Këto ushqime mund t’ju ndihmojnë të keni më shumë energji

by Tëvë1
6 muaj ago
0
A A
Këto ushqime mund t’ju ndihmojnë të keni më shumë energji

Domethënë, në jetën e sotme me ritme të shpejta, shumë njerëz përballen çdo ditë me mungesë energjie. Megjithatë, ka mënyra të thjeshta për të rikthyer vitalitetin – njëra prej tyre është ushqimi i duhur.

Lodhja kronike, ulja e përqendrimit dhe ndjenjat e rraskapitjes janë shpesh rezultat i stresit, zakoneve të këqija të gjumit, një diete të pabalancuar dhe përgjegjësive të tepërta.

Ushqyerja luan një rol kyç në ruajtjen e niveleve të energjisë. Kur nuk i sigurojmë trupit lëndët ushqyese të nevojshme, ai reagon me lodhje dhe dobësi. Për fat të mirë, disa ushqime mund të ndikojnë ndjeshëm në qëndrueshmërinë tonë të përditshme dhe qartësinë mendore.

Salmoni

Ky peshk është një burim i shkëlqyer i acideve yndyrore omega-3, të cilat përmirësojnë funksionin e zemrës dhe reduktojnë proceset inflamatore në trup. Ato gjithashtu ndihmojnë me përqendrim më të mirë dhe qartësi mendore.

Vezët

Falë përmbajtjes së lartë të proteinave dhe vitaminës B12, vezët janë një zgjedhje e shkëlqyer për vaktet që ofrojnë energji të qëndrueshme. Ato mbështesin funksionin e muskujve dhe ndihmojnë në rigjenerimin e trupit.

Çaji jeshil

Për ata që kërkojnë një nxitje të lehtë pa nervozizmin që mund të shkaktojë kafeja, çaji jeshil është zgjidhja perfekte. Ai përmban një sasi të vogël kafeine, por edhe antioksidantë që ndikojnë pozitivisht në humor dhe imunitet.

Arra dhe fara

Arrat, bajamet, arrat braziliane dhe farat chia janë të pasura me yndyrna të shëndetshme, proteina me bazë bimore dhe minerale si magnezi. Këta përbërës jo vetëm që stabilizojnë nivelin e sheqerit në gjak, por edhe zgjasin ndjenjën e ngopjes dhe energjisë.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Portokallet apo mandarinat! Cilat janë më të mira kundër virozave?

Portokallet apo mandarinat! Cilat janë më të mira kundër virozave?

Ja cilat janë 12 alergjitë më të përhapura

Ja cilat janë 12 alergjitë më të përhapura

Zbuloni si të zgjidhni mandarinat më të ëmbla me këto truke të thjeshta

Zbuloni si të zgjidhni mandarinat më të ëmbla me këto truke të thjeshta

Për çfarë janë të mira karotat? Ja 5 përfitime që merrni në shëndet

Për çfarë janë të mira karotat? Ja 5 përfitime që merrni në shëndet

Portieri Diant Ramaj nuk do të luajë për Kosovën, menaxheri i tij mohon lajmet e rreme

Portieri Diant Ramaj nuk do të luajë për Kosovën, menaxheri i tij mohon lajmet e rreme

Xhaferi: Marrëveshja në Vushtrri u bë pa dijeninë tonë – koalicioni ishte befasues

Xhaferi: Marrëveshja në Vushtrri u bë pa dijeninë tonë – koalicioni ishte befasues

“E kemi përkrahjen e plotë të Kurtit” – Meholli shpall koalicionin VV–LDK në Vushtrri

“E kemi përkrahjen e plotë të Kurtit” – Meholli shpall koalicionin VV–LDK në Vushtrri

“Info Nata”- 20.10.2025

“Info Nata”- 20.10.2025

Rezultatet e përditësuara në Gjilan, LVV arrin mbi 50% deri më tani

Përfundohet numërimi i votave të diasporës në Gjilan – a shkon komuna në balotazh?

Bie çmimi global i naftës

Bie çmimi global i naftës

Nga kjo e dielë ndryshon ora – kalojmë në orën dimërore, do të flemë një orë më shumë

Nga kjo e dielë ndryshon ora – kalojmë në orën dimërore, do të flemë një orë më shumë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën