TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Këto ushqime mund t’ju ndihmojnë të keni më shumë energji

by Tëvë1
6 muaj ago
0
A A
Këto ushqime mund t’ju ndihmojnë të keni më shumë energji

Domethënë, në jetën e sotme me ritme të shpejta, shumë njerëz përballen çdo ditë me mungesë energjie. Megjithatë, ka mënyra të thjeshta për të rikthyer vitalitetin – njëra prej tyre është ushqimi i duhur.

Lodhja kronike, ulja e përqendrimit dhe ndjenjat e rraskapitjes janë shpesh rezultat i stresit, zakoneve të këqija të gjumit, një diete të pabalancuar dhe përgjegjësive të tepërta.

Ushqyerja luan një rol kyç në ruajtjen e niveleve të energjisë. Kur nuk i sigurojmë trupit lëndët ushqyese të nevojshme, ai reagon me lodhje dhe dobësi. Për fat të mirë, disa ushqime mund të ndikojnë ndjeshëm në qëndrueshmërinë tonë të përditshme dhe qartësinë mendore.

Salmoni

Ky peshk është një burim i shkëlqyer i acideve yndyrore omega-3, të cilat përmirësojnë funksionin e zemrës dhe reduktojnë proceset inflamatore në trup. Ato gjithashtu ndihmojnë me përqendrim më të mirë dhe qartësi mendore.

Vezët

Falë përmbajtjes së lartë të proteinave dhe vitaminës B12, vezët janë një zgjedhje e shkëlqyer për vaktet që ofrojnë energji të qëndrueshme. Ato mbështesin funksionin e muskujve dhe ndihmojnë në rigjenerimin e trupit.

Çaji jeshil

Për ata që kërkojnë një nxitje të lehtë pa nervozizmin që mund të shkaktojë kafeja, çaji jeshil është zgjidhja perfekte. Ai përmban një sasi të vogël kafeine, por edhe antioksidantë që ndikojnë pozitivisht në humor dhe imunitet.

Arra dhe fara

Arrat, bajamet, arrat braziliane dhe farat chia janë të pasura me yndyrna të shëndetshme, proteina me bazë bimore dhe minerale si magnezi. Këta përbërës jo vetëm që stabilizojnë nivelin e sheqerit në gjak, por edhe zgjasin ndjenjën e ngopjes dhe energjisë.

ShareTweet

Postime të ngjashme

​Dita Botërore e Mbipeshës

​Dita Botërore e Mbipeshës

Si pozicionimi i duhur i trupit përmirëson shëndetin e përgjithshëm

Si pozicionimi i duhur i trupit përmirëson shëndetin e përgjithshëm

Rreziku i sëmundjeve kronike rritet tek adoleshentët që përdorin tepër pajisjet elektronike?

Rreziku i sëmundjeve kronike rritet tek adoleshentët që përdorin tepër pajisjet elektronike?

Përse trupi kërkon më shumë ushqim në vjeshtë dhe dimër

Përse trupi kërkon më shumë ushqim në vjeshtë dhe dimër

Çeku: Kemi arritur rezultat shumë të mirë, hapi i parë drejt fitores në balotazh

Çeku: Kemi arritur rezultat shumë të mirë, hapi i parë drejt fitores në balotazh

Numërimi drejt fundit në shumicën e komunave – rezultatet live

Numërimi drejt fundit në shumicën e komunave – rezultatet live

ZGJEDHJET LOKALE 2025: KUSH FITOI E KUSH HUMBI – CILAT KOMUNA SHKUAN NË BALOTAZH

Këto janë komunat që shkojnë në balotazh – Lista e plotë

Garë e fortë në Mitrovicë të Jugut, Tahiri tani kryeson

Përfundon numërimi në Mitrovicë të Jugut, Tahiri prin me 28 vota

Ramiz Lladrovci: Qytetarët kampionë zgjodhën kryetarin kampion, Drenasi – zemra e Kosovës

Ramiz Lladrovci: Qytetarët kampionë zgjodhën kryetarin kampion, Drenasi – zemra e Kosovës

Prizreni drejt balotazhit

Prizreni drejt balotazhit

Prebreza thotë se pas 25 vjetëve po thyhet bastioni në Fushë Kosovë

Prebreza thotë se pas 25 vjetëve po thyhet bastioni në Fushë Kosovë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën