TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Këto janë përfitimet që lidhen me ecjen pas ngrënies

by Tëvë1
1 vit ago
0
A A
Këto janë përfitimet që lidhen me ecjen pas ngrënies

Ndonëse shumë njerëz dëshirojnë të shtrihen dhe të pushojnë pas një vakti, gjëja më e mirë që mund të bëni është të bëni një shëtitje të shkurtër. Dihet se shumë njerëz kanë probleme me dispepsi, veçanërisht pas ngrënies, dhe një shëtitje ose një shëtitje e shkurtër mund të ndihmojë në zbutjen e këtyre problemeve. Përveç kësaj, ka përfitime të tjera që lidhen me ecjen pas ngrënies.

Ecja përmirëson tretjen

Ecja nëpër apartament ose një shëtitje e shkurtër pas ngrënies ndihmon në stimulimin e tretjes, duke përshpejtuar shpejtësinë me të cilën ushqimi lëviz nëpër stomak dhe zorrë. Ky proces mund të parandalojë fryrjen, dispepsi dhe parehati pas ngrënies, të cilat shumë duan t’i shmangin me çdo kusht.

Rregullimi i niveleve të sheqerit në gjak

Kur dilni për një shëtitje pasi keni ngrënë, nuk keni nevojë të ecni me ritëm të shpejtë, një ritëm i moderuar mund të ndihmojë në uljen e nivelit të sheqerit në gjak. Kjo është veçanërisht e dobishme për individët që luftojnë me rezistencën ndaj insulinës ose diabetin, raporton Health Shots. Edhe një shëtitje prej dhjetë minutash mund të zvogëlojë rrezikun e rritjes së papritur të niveleve të glukozës në gjak.

Përmirësimi i përthithjes së lëndëve ushqyese

Një përfitim tjetër i ecjes pas ngrënies është përmirësimi i përthithjes së lëndëve ushqyese. Ecja, ose ecja në përgjithësi, mund të rrisë rrjedhjen e gjakut në stomak dhe zorrë, duke përmirësuar përthithjen e lëndëve ushqyese nga ushqimi. Kjo siguron që trupi të marrë përfitimin maksimal nga ajo që keni konsumuar në vakt.

Promovimi i kontrollit të peshës trupore

Shëtitjet e rregullta të shkurtra pas ngrënies mund të stimulojnë metabolizmin dhe të ndihmojnë në djegien e më shumë kalorive gjatë ditës. Gjithashtu, ecja ndihmon në kontrollin e oreksit, duke reduktuar gjasat për të ngrënë më vonë, raporton Health Shots.

Përmirësimi i humorit

Ecja, si dhe aktiviteti fizik në përgjithësi, stimulojnë lirimin e endorfinës, të cilat dihet se përmirësojnë humorin dhe reduktojnë nivelet e stresit. Një shëtitje e shkurtër pas një vakti ka një efekt pozitiv në shëndetin fizik, por gjithashtu mund t’ju ndihmojë të ndiheni më të relaksuar dhe të kënaqur, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Rritja e niveleve të energjisë

Shkuarja për një shëtitje të shkurtër pas një vakti mund të veprojë si një nxitës natyral i energjisë. Ecja rrit qarkullimin e gjakut dhe furnizimin me oksigjen në qeliza, duke ndihmuar në luftimin e lodhjes dhe letargjisë, veçanërisht pas drekës, kur shumë hanë vakte më të mëdha dhe më të rënda.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Nga kjo e dielë ndryshon ora – kalojmë në orën dimërore, do të flemë një orë më shumë

Nga kjo e dielë ndryshon ora – kalojmë në orën dimërore, do të flemë një orë më shumë

Shikim të turbullt nga qëndrimi i gjatë para ekraneve? Ja çfarë duhet të bëni sipas ekspertëve

Shikim të turbullt nga qëndrimi i gjatë para ekraneve? Ja çfarë duhet të bëni sipas ekspertëve

Moti i ftohtë, si të mbrojmë lëkurën?

Moti i ftohtë, si të mbrojmë lëkurën?

Ky është fruti që na ndihmon të kemi dhëmbë më të bardhë

Ky është fruti që na ndihmon të kemi dhëmbë më të bardhë

Kurti u takua me mërgatën shqiptare në Mbretërinë e Bashkuar

Kurti u takua me mërgatën shqiptare në Mbretërinë e Bashkuar

Gërvalla udhëton për në Nju Jork, përfaqëson Kosovën në seancën e Këshillit të Sigurimit në OKB

Gërvalla udhëton për në Nju Jork, përfaqëson Kosovën në seancën e Këshillit të Sigurimit në OKB

Rikthehet Liga e Kampionëve, derbi në Londër

Rikthehet Liga e Kampionëve, derbi në Londër

Dëshmitari anonim në rastin “Banjska” seancë e mbyllur

Sot vazhdon seanca gjyqësore ndaj tre të akuzuarve në rastin Banjska

Mot me diell dhe vranësira gjatë javës

Mot me vranësira dhe intervale me diell

Portieri Diant Ramaj nuk do të luajë për Kosovën, menaxheri i tij mohon lajmet e rreme

Portieri Diant Ramaj nuk do të luajë për Kosovën, menaxheri i tij mohon lajmet e rreme

Xhaferi: Marrëveshja në Vushtrri u bë pa dijeninë tonë – koalicioni ishte befasues

Xhaferi: Marrëveshja në Vushtrri u bë pa dijeninë tonë – koalicioni ishte befasues

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën