TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Këto janë përfitimet që lidhen me ecjen pas ngrënies

by Tëvë1
1 vit ago
0
A A
Këto janë përfitimet që lidhen me ecjen pas ngrënies

Ndonëse shumë njerëz dëshirojnë të shtrihen dhe të pushojnë pas një vakti, gjëja më e mirë që mund të bëni është të bëni një shëtitje të shkurtër. Dihet se shumë njerëz kanë probleme me dispepsi, veçanërisht pas ngrënies, dhe një shëtitje ose një shëtitje e shkurtër mund të ndihmojë në zbutjen e këtyre problemeve. Përveç kësaj, ka përfitime të tjera që lidhen me ecjen pas ngrënies.

Ecja përmirëson tretjen

Ecja nëpër apartament ose një shëtitje e shkurtër pas ngrënies ndihmon në stimulimin e tretjes, duke përshpejtuar shpejtësinë me të cilën ushqimi lëviz nëpër stomak dhe zorrë. Ky proces mund të parandalojë fryrjen, dispepsi dhe parehati pas ngrënies, të cilat shumë duan t’i shmangin me çdo kusht.

Rregullimi i niveleve të sheqerit në gjak

Kur dilni për një shëtitje pasi keni ngrënë, nuk keni nevojë të ecni me ritëm të shpejtë, një ritëm i moderuar mund të ndihmojë në uljen e nivelit të sheqerit në gjak. Kjo është veçanërisht e dobishme për individët që luftojnë me rezistencën ndaj insulinës ose diabetin, raporton Health Shots. Edhe një shëtitje prej dhjetë minutash mund të zvogëlojë rrezikun e rritjes së papritur të niveleve të glukozës në gjak.

Përmirësimi i përthithjes së lëndëve ushqyese

Një përfitim tjetër i ecjes pas ngrënies është përmirësimi i përthithjes së lëndëve ushqyese. Ecja, ose ecja në përgjithësi, mund të rrisë rrjedhjen e gjakut në stomak dhe zorrë, duke përmirësuar përthithjen e lëndëve ushqyese nga ushqimi. Kjo siguron që trupi të marrë përfitimin maksimal nga ajo që keni konsumuar në vakt.

Promovimi i kontrollit të peshës trupore

Shëtitjet e rregullta të shkurtra pas ngrënies mund të stimulojnë metabolizmin dhe të ndihmojnë në djegien e më shumë kalorive gjatë ditës. Gjithashtu, ecja ndihmon në kontrollin e oreksit, duke reduktuar gjasat për të ngrënë më vonë, raporton Health Shots.

Përmirësimi i humorit

Ecja, si dhe aktiviteti fizik në përgjithësi, stimulojnë lirimin e endorfinës, të cilat dihet se përmirësojnë humorin dhe reduktojnë nivelet e stresit. Një shëtitje e shkurtër pas një vakti ka një efekt pozitiv në shëndetin fizik, por gjithashtu mund t’ju ndihmojë të ndiheni më të relaksuar dhe të kënaqur, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Rritja e niveleve të energjisë

Shkuarja për një shëtitje të shkurtër pas një vakti mund të veprojë si një nxitës natyral i energjisë. Ecja rrit qarkullimin e gjakut dhe furnizimin me oksigjen në qeliza, duke ndihmuar në luftimin e lodhjes dhe letargjisë, veçanërisht pas drekës, kur shumë hanë vakte më të mëdha dhe më të rënda.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Thani rrobat më shpejt duke përdorur metodën me peshqir

Thani rrobat më shpejt duke përdorur metodën me peshqir

Punonjësit më të lumtur dhe më të suksesshëm kanë 6 gjëra të përbashkëta

Punonjësit më të lumtur dhe më të suksesshëm kanë 6 gjëra të përbashkëta

A mund të parashikojnë ëndrrat sëmundjen?

A mund të parashikojnë ëndrrat sëmundjen?

Dita Botërore e Vajzave

Dita Botërore e Vajzave

Haliti: Duhet t’i shpallim zgjedhjet në parti, nëse nuk kemi zgjedhje nacionale

Haliti: PDK duhet të forcohet në opozitë për ta rrëzuar Kurtin

Haliti: Duhet t’i shpallim zgjedhjet në parti, nëse nuk kemi zgjedhje nacionale

Haliti: Duhet t’i shpallim zgjedhjet në parti, nëse nuk kemi zgjedhje nacionale

Haliti: Fitorja e Lladrovcit s’më befasoi, humbës janë PDK-ja dhe Hajdari

Haliti: Fitorja e Lladrovcit s’më befasoi, humbës janë PDK-ja dhe Hajdari

Emisioni “Info Nata” 15.10.2025

Emisioni “Info Nata” 15.10.2025

Vetëvendosje mbështet protestën në Tiranë për ish-krerët e UÇK-së

Vetëvendosje mbështet protestën në Tiranë për ish-krerët e UÇK-së

Sveçla dhe sekretarja britanike për Punë të Brendshme diskutojnë forcimin e partneritetit në siguri

Sveçla dhe sekretarja britanike për Punë të Brendshme diskutojnë forcimin e partneritetit në siguri

Shkodra: Ka një shtensionim ndërmjet LDK-së dhe LVV-së

Shkodra: Ka një shtensionim ndërmjet LDK-së dhe LVV-së

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën