TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Keni lëkurë të tharë, probleme me përqendrim dhe ndiheni të lodhur? Ky është shkaktari

by tëvë1
4 vjet ago
0
A A
Keni lëkurë të tharë, probleme me përqendrim dhe ndiheni të lodhur? Ky është shkaktari

Por, një regjim fitnesi me ushtrime të peshës kërkon një gjë të rëndësishme – shumë proteinë!

Dhe një dietë me mungesë proteinash jo vetëm se i dëmton rezultatet tona të fitnesit, por mund të na lë të ndihemi të uritur, të lodhur dhe të ndikojë në pamjen e lëkurës tonë.

Proteina është një nga molekulat më të rëndësishme të trupit, pasi është blloku ndërtues i thuajse çdo gjëje në trupin tonë, duke filluar nga muskujt e thonjtë, e deri te lëkura dhe flokët.

Proteina u mundëson hormoneve dhe enzimave të funksionojnë me efiçiencë, transporton molekula të ndryshme përgjatë trupit, si dhe i mirëmban dhe riparon muskujt.

Kur nuk kemi mjaftueshëm proteinë, trupi fillon që proteinën ta zëvendësojë me muskuj dhe kësisoj mungesa e proteinave shpije në humbje të masës muskulore, i zvogëlon nivelet e energjisë, etj.

Për ata të cilët punojnë dhe bëjnë ushtrime disa herë në javë, rekomandohet të konsumojnë një gram proteinë për çdo kilogram të tërë peshës trupore.

Ndërsa individët të cilët ushtrojnë rregullisht kanë nevojë për më shumë proteina – deri në 1.6g për kilogram të pesës trupore – në mënyrë që të ndihmojnë në riparimin e muskujve.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Pse nuk duhet të flini me flokë të lagur?

Pse nuk duhet të flini me flokë të lagur?

Ngjyrat e flokëve që do t’ju bëjnë të kaloni nga vera në vjeshtë!

Ngjyrat e flokëve që do t’ju bëjnë të kaloni nga vera në vjeshtë!

Studimi: Gratë ndryshojnë modelin e flokëve rreth 150 herë gjatë jetës

Studimi: Gratë ndryshojnë modelin e flokëve rreth 150 herë gjatë jetës

5 minuta, 8 ushtrime: Sfida që djeg kaloritë, rrit energjinë dhe forcon gjithë trupin

5 minuta, 8 ushtrime: Sfida që djeg kaloritë, rrit energjinë dhe forcon gjithë trupin

Pse nuk duhet të flini me flokë të lagur?

Pse nuk duhet të flini me flokë të lagur?

Besa largon Papuqin, e zëvëndëson me Ramën

Besa largon Papuqin, e zëvëndëson me Ramën

Krasniqi: Fushë Kosova ka nevojë për një kryetar që bashkon, jo që ndan

Krasniqi: Fushë Kosova ka nevojë për një kryetar që bashkon, jo që ndan

Krasniqi takon ambasadoren greke, flasin për zhvillimet politike në vend

Krasniqi takon ambasadoren greke, flasin për zhvillimet politike në vend

Dy titullarë nga Superiorja, Broja në krahun e kundërt dhe një debutues – Publikohen formacionet zyrtare Gjibraltari – Shqipëria

Shqipëria ngjitet në vendin e 66-të në renditjen e FIFA-së

Dalin në shitje biletat për ndeshjen Islandë-Kosovë

Kosova me ngritje rekorde në ranglistën e FIFA-së

Paul Williams përfundon dëshminë para Speciales

Paul Williams përfundon dëshminë para Speciales

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën