TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Ushqimet pranverore që rrisin imunitetin

by teve1
7 muaj ago
1
A A
Ushqimet pranverore që rrisin imunitetin

Pranvera sjell një bollëk ushqimesh të freskëta dhe të shëndetshme, që jo vetëm freskojnë menunë tuaj, por janë edhe burim i pasur i lëndëve ushqyese të dobishme. Ushqimet e stinës në pranverë janë të pasura me vitamina, fibra dhe antioksidantë, të cilët mbështesin shëndetin, përmirësojnë tretjen dhe forcojnë imunitetin.

Nëse dëshironi të pasuroni menunë tuaj me përbërës të rinj dhe të shëndetshëm, provoni disa nga opsionet e mëposhtme:

Shpargu

Shpargu është një klasik i vërtetë pranveror, i pasur me vitaminë K, acid folik dhe vitaminë C. Këto lëndë ushqyese mbështesin shëndetin e kockave, përmirësojnë tretjen dhe forcojnë sistemin imunitar. Gjithashtu, shpargu përmban antioksidantë që reduktojnë inflamacionin dhe mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike, si diabeti dhe sëmundjet e zemrës.

Rrepkat

Rrepkat janë jashtëzakonisht të pasura me vitaminë C, kalium dhe fibra, të cilat përmirësojnë shëndetin e tretjes dhe forcojnë imunitetin. Ato kanë veti anti-inflamatore që ndihmojnë në reduktimin e fryrjes, gazrave dhe përmirësimin e qarkullimit. Për më tepër, rrepkat përmbajnë antioksidantë që reduktojnë stresin oksidativ në trup, raporton Index.hr.

Karotat e reja

Karotat e reja janë të pasura me vitaminë A, e cila është thelbësore për shëndetin e syve dhe të lëkurës, dhe vitaminë K, që kontribuon në shëndetin e kockave. Ato përmbajnë shumë fibra, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e tretjes së shëndetshme dhe rregullimin e peshës. Për më tepër, karotat janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe forcimin e sistemit imunitar.

Patatet e reja

Patatet e reja kanë një përmbajtje më të ulët niseshteje se patatet e vjetra, duke i bërë ato më të lehta për t’u tretur dhe më të përshtatshme për kontrollin e peshës. Ato janë gjithashtu të pasura me vitaminë C, që ndihmon në forcimin e imunitetit, dhe kalium, i cili mbështet shëndetin e zemrës. Patatet e reja përmbajnë edhe antioksidantë që reduktojnë inflamacionin dhe mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike.

Dredhëzat

Dredhëzat janë një frut tipik pranveror, të pasura me vitaminë C, antioksidantë dhe fibra. Vitamina C është thelbësore për forcimin e imunitetit, ndërsa antioksidantët ndihmojnë në uljen e stresit oksidativ. Ato mbështesin shëndetin e zemrës dhe ndihmojnë në uljen e inflamacionit. Përveç kësaj, dredhëzat janë të ulëta në kalori dhe të shkëlqyera për ruajtjen e një peshe të shëndetshme trupore.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Pse duhet t’i lajmë gjithmonë rrobat e reja para se t’i veshim?

Pse duhet t’i lajmë gjithmonë rrobat e reja para se t’i veshim?

Si ndikon ndryshimi i orës në trup?

Si ndikon ndryshimi i orës në trup?

Radiatorët do të ngrohin më shumë nëse bëni këtë veprim të thjeshtë

Radiatorët do të ngrohin më shumë nëse bëni këtë veprim të thjeshtë

Çizmet pirate: trendi kryesor për vjeshtën e vitit 2025

Çizmet pirate: trendi kryesor për vjeshtën e vitit 2025

Lladrovci paralajmëron fitore të reja: Drenasi do t’ju dalë kapuç me mangë

Lladrovci paralajmëron fitore të reja: Drenasi do t’ju dalë kapuç me mangë

Të paktën 17 nxënës vdesin nga zjarri në një shkollë në Kenia

Bie nga ndërtesa, vdes gruaja nga Gjakova

Pamje me ndërtesa të shkatërruara pas tërmetit me magnitudë 6.1 në Turqi

Pamje me ndërtesa të shkatërruara pas tërmetit me magnitudë 6.1 në Turqi

Qeveria e re e Serbisë me qëndrime të vjetra ndaj Kosovës

Kosovari gjendet pa shenja jete në shtëpinë e tij në veri

Një burrë kërcënon anëtarët e familjes dhe sulmon fizikisht një polic në Ferizaj

Arrestohet një person në Lipjan nën dyshimin për dhunim

Juventusi afër emërimit të trajnerit të ri, sot takimi vendimtar

Juventusi afër emërimit të trajnerit të ri, sot takimi vendimtar

Nxënësit në pushim vjeshtor nga 29 deri më 31 tetor, mësimi rifillon më 3 nëntor

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën