TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Ushqimet pranverore që rrisin imunitetin

by teve1
5 muaj ago
1
A A
Ushqimet pranverore që rrisin imunitetin

Pranvera sjell një bollëk ushqimesh të freskëta dhe të shëndetshme, që jo vetëm freskojnë menunë tuaj, por janë edhe burim i pasur i lëndëve ushqyese të dobishme. Ushqimet e stinës në pranverë janë të pasura me vitamina, fibra dhe antioksidantë, të cilët mbështesin shëndetin, përmirësojnë tretjen dhe forcojnë imunitetin.

Nëse dëshironi të pasuroni menunë tuaj me përbërës të rinj dhe të shëndetshëm, provoni disa nga opsionet e mëposhtme:

Shpargu

Shpargu është një klasik i vërtetë pranveror, i pasur me vitaminë K, acid folik dhe vitaminë C. Këto lëndë ushqyese mbështesin shëndetin e kockave, përmirësojnë tretjen dhe forcojnë sistemin imunitar. Gjithashtu, shpargu përmban antioksidantë që reduktojnë inflamacionin dhe mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike, si diabeti dhe sëmundjet e zemrës.

Rrepkat

Rrepkat janë jashtëzakonisht të pasura me vitaminë C, kalium dhe fibra, të cilat përmirësojnë shëndetin e tretjes dhe forcojnë imunitetin. Ato kanë veti anti-inflamatore që ndihmojnë në reduktimin e fryrjes, gazrave dhe përmirësimin e qarkullimit. Për më tepër, rrepkat përmbajnë antioksidantë që reduktojnë stresin oksidativ në trup, raporton Index.hr.

Karotat e reja

Karotat e reja janë të pasura me vitaminë A, e cila është thelbësore për shëndetin e syve dhe të lëkurës, dhe vitaminë K, që kontribuon në shëndetin e kockave. Ato përmbajnë shumë fibra, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e tretjes së shëndetshme dhe rregullimin e peshës. Për më tepër, karotat janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe forcimin e sistemit imunitar.

Patatet e reja

Patatet e reja kanë një përmbajtje më të ulët niseshteje se patatet e vjetra, duke i bërë ato më të lehta për t’u tretur dhe më të përshtatshme për kontrollin e peshës. Ato janë gjithashtu të pasura me vitaminë C, që ndihmon në forcimin e imunitetit, dhe kalium, i cili mbështet shëndetin e zemrës. Patatet e reja përmbajnë edhe antioksidantë që reduktojnë inflamacionin dhe mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike.

Dredhëzat

Dredhëzat janë një frut tipik pranveror, të pasura me vitaminë C, antioksidantë dhe fibra. Vitamina C është thelbësore për forcimin e imunitetit, ndërsa antioksidantët ndihmojnë në uljen e stresit oksidativ. Ato mbështesin shëndetin e zemrës dhe ndihmojnë në uljen e inflamacionit. Përveç kësaj, dredhëzat janë të ulëta në kalori dhe të shkëlqyera për ruajtjen e një peshe të shëndetshme trupore.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Pse nuk duhet të flini me flokë të lagur?

Pse nuk duhet të flini me flokë të lagur?

Ngjyrat e flokëve që do t’ju bëjnë të kaloni nga vera në vjeshtë!

Ngjyrat e flokëve që do t’ju bëjnë të kaloni nga vera në vjeshtë!

Studimi: Gratë ndryshojnë modelin e flokëve rreth 150 herë gjatë jetës

Studimi: Gratë ndryshojnë modelin e flokëve rreth 150 herë gjatë jetës

5 minuta, 8 ushtrime: Sfida që djeg kaloritë, rrit energjinë dhe forcon gjithë trupin

5 minuta, 8 ushtrime: Sfida që djeg kaloritë, rrit energjinë dhe forcon gjithë trupin

“E shtyu kolegen e saj” – Si përfundoi në polici, nënkryetarja e Leposaviqit

“E shtyu kolegen e saj” – Si përfundoi në polici, nënkryetarja e Leposaviqit

Shabani: Shtimja duhet të transformohet, Imri Ahmeti është model për ne

Shabani: Shtimja duhet të transformohet, Imri Ahmeti është model për ne

Osmani në Forumin Alpbach në Austri: Kosova, kontribuuese për paqe dhe siguri

Osmani pritet të udhëtojë për New York, merr pjesë në Asamblenë e OKB-së

Izraeli sulmon sërish Sirinë, së paku 5 persona të vrarë

Izraeli deklaron se po armatos dhe po paguan milicinë Druze në Sweida të Sirisë

Ushtria izraelite injoron afatin e tërheqjes, vret 22 libanezë

Izraeli paralajmëron sulmin ndaj Libanit

Kërkohet paraburgim ndaj dy personave, dyshohen për keqpërdorim të kartelave bankare

Prokuroria ngrit aktakuzë ndaj katër personave për vrasje në Prishtinë

Ministria e Kulturës izraelite shkurton fondet për ceremoninë e filmit për shkak të përmbajtjes pro-palestineze

Ministria e Kulturës izraelite shkurton fondet për ceremoninë e filmit për shkak të përmbajtjes pro-palestineze

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën