TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
20 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
20 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Ja sasia e sheqerit që duhet t’i hidhni kafesë

nga teve1
4 Maj, 2025
2
A A
Ja sasia e sheqerit që duhet t’i hidhni kafesë

Sigurisht, dita e të gjithëve nis me kafen e mëngjesit. Dikush e pi në shtëpi, dikush në kafene e dikush tjetër në zyrë.

Të gjithë i drejtohemi kafesë pavarësisht kemi ngrënë apo jo mëngjes.

Kafeja është një nga pijet më të rëndësishme për të nisur ditën çdo mëngjes.

Ajo është transformuar në një përbërës tejet të nevojshëm për një paradite energjike.

Studimet konfirmojnë se njerëzit mund të heqin dorë nga alkooli, por e kanë të pamundur të heqin dorë nga kafeja e mëngjesit.

Studimi në fakt nuk vlen për të gjithë, por nënvizon rëndësinë e kafesë në jetën e shumë njerëzve.

E megjithatë, disa preferojnë ta pinë kafen pa përbërës të tjerë shtesë siç është sheqeri, e disa tjetër as që e mendojnë kafen e hidhur pa pasur pak ëmbëlsi.

Por sa e shëndetshme është kafja me sheqer dhe cila është sasia e rekomanduar e sheqerit që duhet të hidhet sipas sasisë së kafes që pini?

Të gjitha këshillat e nutricistëve bashkohen në një pikë vetme: Mos e teproni me sheqerin!

Sipas të dhënave, për një filxhan të vogël normal kafeje ekspres, i cili përmban 30 ml kafe të lëngshme sasia e toleruar e mundshme për të shtuar sheqer është vetëm 3.1 gramë.

Çka do të thotë më pak se një lugë çaji sheqer apo një lugë kafeje e pak.

Sipas studimeve të ndryshme, një lugë e plotë çaji me sheqer në një filxhan kafeje ekspres e rrit përqindjen e sheqerit në më të lartë se sa sasia e sheqerit që përmban një gote me coca-cola.

E njëjta gjë vlen edhe për kafen turke, e cila zakonisht përgatitet në shtëpi.

Ndërkohë, për një filxhan të madh me kapuçino, e cila përmban 25 ml kafe dhe 85 ml qumësht sasia e toleruar e mundshme për të shtuar sheqer është vetëm 7 gramë.

Çka do të thotë më pak se dy lugë çaji me sheqer.

Pra, një lugë çaji e pak.

Sasia ditore e rekomanduar nga OBSH

Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon një sasi prej 25 gr sheqer si sasi e shëndetshme dhe e lejuar ditore.

Ose e thënë ndryshe 6 lugë çaji sheqer.

Por kujdes, kjo sasi rekomandohet përgjatë gjithë ditës në varësi të ushqimeve që konsumoni duke përfshirë dhe kafen krahas ushqimeve të tjera.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Sa shpesh duhet ta karikoni telefonin?

Sa shpesh duhet ta karikoni telefonin?

Vrima në prerësen e thonjve nuk është aty pa asnjë arsye: Ja se si ta përdorni

Vrima në prerësen e thonjve nuk është aty pa asnjë arsye: Ja se si ta përdorni

E veçanta e njerëzve me sy të kafenjtë

E veçanta e njerëzve me sy të kafenjtë

Kjo është mosha ideale për të pasur fëmijë, sipas shkencëtarëve

Kjo është mosha ideale për të pasur fëmijë, sipas shkencëtarëve

Gara për Gjilanin, Pozhari: Arbër Ismajli do të harrohet si emër, ‘marionetë’ e Lutfi Hazirit

Gara për Gjilanin, Pozhari: Arbër Ismajli do të harrohet si emër, ‘marionetë’ e Lutfi Hazirit

Canaj: Bedri Hamza mund të mos kandidoj për kryetar të Mitrovicës së Jugut

Canaj: Bedri Hamza mund të mos kandidoj për kryetar të Mitrovicës së Jugut

Cristiano Ronaldo dërgon Portugalinë në finalen e Ligës së Kombeve

Cristiano Ronaldo dërgon Portugalinë në finalen e Ligës së Kombeve

Chelsea zyrtarizon Liam Delap si lojtar të ri

Chelsea zyrtarizon Liam Delap si lojtar të ri

Veto në OKB: SHBA-ja bllokon një tjetër rezolutë për armëpushim në Gaza

Veto në OKB: SHBA-ja bllokon një tjetër rezolutë për armëpushim në Gaza

Emisioni “Info Nata” 04.06.2025 ‪

Emisioni “Info Nata” 04.06.2025 ‪

Arrestohet një i dyshuar për tregti të paligjshme dhe shpërndarje të produkteve të falsifikuara mjekësore

Arrestohet një i dyshuar për tregti të paligjshme dhe shpërndarje të produkteve të falsifikuara mjekësore

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X