TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Gjumi i mirë, sekreti i një trupi më të shëndetshëm

by Tëvë1
5 muaj ago
0
A A
Gjumi i mirë, sekreti i një trupi më të shëndetshëm

Kërkimet nga Instituti Kombëtar i Shëndetit në ShBA kanë treguar se personat që flenë 7-8 orë në natë kanë sistem imunitar më të fortë dhe rrezik më të ulët për sëmundje kronike.

Mungesa e gjumit, sipas studiuesve, mund të rrisë ndjeshëm nivelet e stresit dhe të ndikojë negativisht në funksionimin e trurit. Ekspertët këshillojnë krijimin e një rutine të qëndrueshme për gjumë dhe shmangien e pajisjeve elektronike para fjetjes për shëndet më optimal.

Sipas studimit, personat që flenë më pak se 6 orë në natë kanë një probabilitet 30% më të lartë për të zhvilluar probleme me zemrën dhe diabetin. Gjumi i mjaftueshëm ndihmon në rigjenerimin e qelizave, balancimin e hormoneve dhe përmirësimin e kujtesës.

“Gjumi nuk është luks, por një nevojë biologjike”, theksojnë autorët e studimit.

Për të përmirësuar cilësinë e gjumit, ekspertët rekomandojnë që dhoma të jetë e errët dhe e freskët, qëndrimi larg kafeinës në orët e pasdites dhe ndjekja e një orari të rregullt. Madje, edhe disa minuta meditimi ose leximi para gjumit mund të ndikojnë pozitivisht në përgatitjen e trupit për pushim të thellë dhe të shëndetshëm.

ShareTweet

Postime të ngjashme

5 minuta, 8 ushtrime: Sfida që djeg kaloritë, rrit energjinë dhe forcon gjithë trupin

5 minuta, 8 ushtrime: Sfida që djeg kaloritë, rrit energjinë dhe forcon gjithë trupin

Pse kafeja shkakton nervozizëm dhe ankth tek disa njerëz?

Pse kafeja shkakton nervozizëm dhe ankth tek disa njerëz?

Vendosni sodë buke pranë dritares për të thithur lagështinë në dhomë

Vendosni sodë buke pranë dritares për të thithur lagështinë në dhomë

Ngjyrat që do të përcaktojnë sezonin e vjeshtës

Ngjyrat që do të përcaktojnë sezonin e vjeshtës

Qytetarët e Vitisë protestojnë për drejtësi ndaj Auron Ferizit, i cili u godit nga vetura

Qytetarët e Vitisë protestojnë për drejtësi ndaj Auron Ferizit, i cili u godit nga vetura

Një muaj paraburgim të dyshuarit për vrasjen e djalit të axhës në Ferizaj

Një muaj paraburgim të dyshuarit për vrasjen e djalit të axhës në Ferizaj

Gucati kundërshton deklaratën e Pecit i cili u shpreh se nuk ka gjetur kohë t’i ndjekë zhvillimet në Hagë

Gucati kundërshton deklaratën e Pecit i cili u shpreh se nuk ka gjetur kohë t’i ndjekë zhvillimet në Hagë

Williams: Thaçit i binte telefoni vazhdimisht, mendoj që ai përfaqësonte interesat nga jashtë

Williams: Thaçit i binte telefoni vazhdimisht, mendoj që ai përfaqësonte interesat nga jashtë

Hovenier: Deklaratat e Kurtit kundër Gjykatës Kushtetuese çuan në pezullimin e Dialogut Strategjik

Hovenier: Deklaratat e Kurtit kundër Gjykatës Kushtetuese çuan në pezullimin e Dialogut Strategjik

Çka ofron ndryshe Petrol Company?

Çka ofron ndryshe Petrol Company?

Reali konfirmon lëndimin e Alexander-Arnoldit

Reali konfirmon lëndimin e Alexander-Arnoldit

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën