TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Gjumi i mirë, sekreti i një trupi më të shëndetshëm

by Tëvë1
5 muaj ago
0
A A
Gjumi i mirë, sekreti i një trupi më të shëndetshëm

Kërkimet nga Instituti Kombëtar i Shëndetit në ShBA kanë treguar se personat që flenë 7-8 orë në natë kanë sistem imunitar më të fortë dhe rrezik më të ulët për sëmundje kronike.

Mungesa e gjumit, sipas studiuesve, mund të rrisë ndjeshëm nivelet e stresit dhe të ndikojë negativisht në funksionimin e trurit. Ekspertët këshillojnë krijimin e një rutine të qëndrueshme për gjumë dhe shmangien e pajisjeve elektronike para fjetjes për shëndet më optimal.

Sipas studimit, personat që flenë më pak se 6 orë në natë kanë një probabilitet 30% më të lartë për të zhvilluar probleme me zemrën dhe diabetin. Gjumi i mjaftueshëm ndihmon në rigjenerimin e qelizave, balancimin e hormoneve dhe përmirësimin e kujtesës.

“Gjumi nuk është luks, por një nevojë biologjike”, theksojnë autorët e studimit.

Për të përmirësuar cilësinë e gjumit, ekspertët rekomandojnë që dhoma të jetë e errët dhe e freskët, qëndrimi larg kafeinës në orët e pasdites dhe ndjekja e një orari të rregullt. Madje, edhe disa minuta meditimi ose leximi para gjumit mund të ndikojnë pozitivisht në përgatitjen e trupit për pushim të thellë dhe të shëndetshëm.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Ngjyrat perfektë për pedikyr gjatë kalimit nga vera në vjeshtë

Ngjyrat perfektë për pedikyr gjatë kalimit nga vera në vjeshtë

Tiganët e ndryshkur dhe të djegur mund të shkëlqejnë me një truk të vjetër me vetëm dy përbërës

Tiganët e ndryshkur dhe të djegur mund të shkëlqejnë me një truk të vjetër me vetëm dy përbërës

Në verë apo në dimër, kur duhet t’i lyeni flokët tuaj?!

Në verë apo në dimër, kur duhet t’i lyeni flokët tuaj?!

Këshillat që duhet të ndiqni për të përfituar sa më shumë nga stina e vjeshtës

Këshillat që duhet të ndiqni për të përfituar sa më shumë nga stina e vjeshtës

Ish-diplomati amerikan James Rubin tregon se javën e ardhshme do të dëshmojë në Hagë

Ish-diplomati amerikan James Rubin tregon se javën e ardhshme do të dëshmojë në Hagë

ASK: Çmimi i rrymës është shtrenjtuar 17.1 për qind

ASK: Çmimi i rrymës është shtrenjtuar 17.1 për qind

Finlanda dhe Edon Maxhuni kualifikohen në gjysmëfinale të Eurobasket 2025

Eurobasket 2025: Sot luhen dy gjysmëfinalet

Tensione në Kuvendin e Shqipërisë – Berisha bllokon foltoren, mbyllet seanca

Tensione në Kuvendin e Shqipërisë – Berisha bllokon foltoren, mbyllet seanca

Fisnik Asllani për vendimin e Leon Avdullahut: Doja që të mendonte me zemër

Fisnik Asllani për vendimin e Leon Avdullahut: Doja që të mendonte me zemër

Dogana sekuestron 50 fishekë në pikën kufitare të Hanit të Elezit

Dogana sekuestron 50 fishekë në pikën kufitare të Hanit të Elezit

Besart Berisha emërohet trajner i Akademisë së Melbourne Victory

Besart Berisha emërohet trajner i Akademisë së Melbourne Victory

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën