TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
18 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
18 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Disa mënyra të thjeshta për të përmirësuar metabolizmin

nga Adelina Zenuni
29 Mars, 2022
0
A A
Disa mënyra të thjeshta për të përmirësuar metabolizmin

Duke qenë se jeta është e shpejtë dhe shpesh jemi të zënë me punën, shoqërinë, fëmijët, zor se i dedikohemi vakteve të shëndetshme, pavarësisht sa i manifestojmë ato çdo ditë!

Çaji jeshil
Çaji jeshil funksionon si një stimulus për rritjen e nivelit të metabolizmit falë përmbajtjes së lartë të antioksidantëve dhe vitaminës P.
– shtoni një lugë caj me caj jeshil në një filxhan me ujë të nxehtë.
– lereni të qëndrojë për 5 minuta mbasi ta keni mbuluar
– kullojeni
– pini 2 deri në 4 filxhan në ditë

Vaj organik
Kjo është një teknikë e lashtë shumë efikase.
– vendosni një lugë vaji kokosi organic ose vaj susami
– bëni gargar me të duke e levizur në gojë përreth 20 minuta
– nxirreni jashtë, e më pas lani dhëmbët tuaj
– praktikojeni këtë teknikë cdo mengjes, me stomakun bosh.

Speci i kuq
Speci i kuq i njohur si një ndër erëzat më ekzotike e më të lashta, ka gjithashtu një impakt pozitiv në procesin e qelizave për të kthyer energjinë në nxehtësi. Konsumimi i tij rrit njëkohësisht temperaturën e trupit dhe metabolizmin.
Shtoni pluhur speci të kuq në ushqimet tuaja, si supërat, sallatat apo cdo lloj tjetër ushqimi.
mund edhe të merrni kapsula speci të kuq 2 herë në ditë .

Uthulla e mollës
Ky preparat është një tjetër mënyrë për rregullimin e metabolizmit tuaj, duke djeguar kaloritë efektivisht. Ajo alkalizon organizmin tuaj duke ulur nivelin e aciditetit.
– përzjeni 1 deri në 2 lugë uthull molle në një filxhan me ujë.
– pijeni cdo mëngjes dhe para vakteve
– ndiqeni këtë rutinë cdo ditë

Ujë i ngrohtë limoni
Nëqoftëse jeni duke u përpjekur të rrisni metabolizmin tuaj, konsumimi i ujit të ngrohtë të përzjer me limon është një ndër zgidhjet më eficiente. Gjithashtu ai do ju mbajë të hidratuar dhe do t’ju ndihmojë ti rezistoni ndjenjës së urisë.
– shtrydhni ½ e një limoni në një gotë me ujë të ngrohtë.
– hidhini 1 lugë caj me mjalt dhe ½ lugë caji me pluhur piperi të zi
– pijeni në mengjes me stomakun bosh
– përsëriteni këtë rutinë cdo ditë

Ginger
Ky produkt ka cilësi temike që do të thotë se konsumimi I tij rrit temperaturën e trupit. Gjithashtu ai rrit ndjenjën e kënaqësisë ose të ngopjes duke ju bërë të hani më pak e të digjni kaloritë më shpejt.
– shtoni 1 lugë caji me rrënjë xhenxhefili të grirë në një gotë me ujë të nxehtë
– lereni të qëndrojë për 10-15 min mbasi ta keni mbuluar
– kullojeni
– konsumojeni 2-3 herë në ditë.

Merrni vitamin D
Vitamina D përvecse ju ndihmon të rrisni metabolizmin gjithashtu ju ndihmon të humbni peshë. Mungesa e saj con në akumulimin e yndyrnave pikërisht në ato pjesë të trupit që ju i keni ‘pikë të dobët’. Kjo vitamin absorbon lëndë si kalciumi, magnezi, fosfati dhe zinku, të cilat janë esenciale për shëndetin tuaj.
– ekspozoni trupin tuaj në rrezet e mëngjesit për 10-15 minuta cdo ditë.
– konsumoni ushqime të pasura me vitamin D si, eshku, qumështi, vezë etj
– mund edhe ta merrni me kapsula (me rekomandimin e mjekut)

Stërvituni cdo ditë
Ushtrimet janë një ndër mënyrat më efektive për një metabolizëm të rregullt.
-bëni 30 minuta ushtrime aerobike si push-ups, pull-ups, pompa, etj
– 2 herë në javë aplikoni ushtrime pak më të vështira
– bëni ushtrime aerobike si, ecja, vrapi, noti, ciklizmi përreth 30 minuta./healthline.com/

ShareTweet

Postime të ngjashme

Frutat dhe perimet më të pasura me ujë që iu mbajnë të hidratuar gjatë ditëve të nxehta

Frutat dhe perimet më të pasura me ujë që iu mbajnë të hidratuar gjatë ditëve të nxehta

Trendi i ri i 2025-ës kombinon lëvizjen fizike me gjendjen psikologjike dhe shpirtërore

Trendi i ri i 2025-ës kombinon lëvizjen fizike me gjendjen psikologjike dhe shpirtërore

Del në ankand prodhimi i parë “Birkin” nga Hermès

Del në ankand prodhimi i parë “Birkin” nga Hermès

Zvicra emërohet përsëri vendi më i mirë në botë

Zvicra emërohet përsëri vendi më i mirë në botë

Polonia pa Lewandowskin ndaj Holandës

Lewandowski largohet nga ekipi kombëtar

Kosova në avantazh, Rashica shënon golin e parë në ndeshje

Mönchengladbach pas Rashicës

“Mesditë” 09.06.2025

“Mesditë” 09.06.2025

Zeqiri pret të ftohet nga Zvicra

Andi Zeqiri mund të kthehet në Bundesliga

Natë zhgënjimi për ekipet “big” në NBA, humbasin Denver, Dallas e Milwaukee

Barazohet seria finale në NBA

Hyn në fuqi urdhëri i Trumpit për ndalimin e udhëtimit që prek 12 vende

Hyn në fuqi urdhëri i Trumpit për ndalimin e udhëtimit që prek 12 vende

Irani thotë se ka siguruar dosje bërthamore izraelite të rëndësishme

Irani thotë se ka siguruar dosje bërthamore izraelite të rëndësishme

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X