TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Disa mënyra të thjeshta për të përmirësuar metabolizmin

by Adelina Zenuni
4 vjet ago
0
A A
Disa mënyra të thjeshta për të përmirësuar metabolizmin

Duke qenë se jeta është e shpejtë dhe shpesh jemi të zënë me punën, shoqërinë, fëmijët, zor se i dedikohemi vakteve të shëndetshme, pavarësisht sa i manifestojmë ato çdo ditë!

Çaji jeshil
Çaji jeshil funksionon si një stimulus për rritjen e nivelit të metabolizmit falë përmbajtjes së lartë të antioksidantëve dhe vitaminës P.
– shtoni një lugë caj me caj jeshil në një filxhan me ujë të nxehtë.
– lereni të qëndrojë për 5 minuta mbasi ta keni mbuluar
– kullojeni
– pini 2 deri në 4 filxhan në ditë

Vaj organik
Kjo është një teknikë e lashtë shumë efikase.
– vendosni një lugë vaji kokosi organic ose vaj susami
– bëni gargar me të duke e levizur në gojë përreth 20 minuta
– nxirreni jashtë, e më pas lani dhëmbët tuaj
– praktikojeni këtë teknikë cdo mengjes, me stomakun bosh.

Speci i kuq
Speci i kuq i njohur si një ndër erëzat më ekzotike e më të lashta, ka gjithashtu një impakt pozitiv në procesin e qelizave për të kthyer energjinë në nxehtësi. Konsumimi i tij rrit njëkohësisht temperaturën e trupit dhe metabolizmin.
Shtoni pluhur speci të kuq në ushqimet tuaja, si supërat, sallatat apo cdo lloj tjetër ushqimi.
mund edhe të merrni kapsula speci të kuq 2 herë në ditë .

Uthulla e mollës
Ky preparat është një tjetër mënyrë për rregullimin e metabolizmit tuaj, duke djeguar kaloritë efektivisht. Ajo alkalizon organizmin tuaj duke ulur nivelin e aciditetit.
– përzjeni 1 deri në 2 lugë uthull molle në një filxhan me ujë.
– pijeni cdo mëngjes dhe para vakteve
– ndiqeni këtë rutinë cdo ditë

Ujë i ngrohtë limoni
Nëqoftëse jeni duke u përpjekur të rrisni metabolizmin tuaj, konsumimi i ujit të ngrohtë të përzjer me limon është një ndër zgidhjet më eficiente. Gjithashtu ai do ju mbajë të hidratuar dhe do t’ju ndihmojë ti rezistoni ndjenjës së urisë.
– shtrydhni ½ e një limoni në një gotë me ujë të ngrohtë.
– hidhini 1 lugë caj me mjalt dhe ½ lugë caji me pluhur piperi të zi
– pijeni në mengjes me stomakun bosh
– përsëriteni këtë rutinë cdo ditë

Ginger
Ky produkt ka cilësi temike që do të thotë se konsumimi I tij rrit temperaturën e trupit. Gjithashtu ai rrit ndjenjën e kënaqësisë ose të ngopjes duke ju bërë të hani më pak e të digjni kaloritë më shpejt.
– shtoni 1 lugë caji me rrënjë xhenxhefili të grirë në një gotë me ujë të nxehtë
– lereni të qëndrojë për 10-15 min mbasi ta keni mbuluar
– kullojeni
– konsumojeni 2-3 herë në ditë.

Merrni vitamin D
Vitamina D përvecse ju ndihmon të rrisni metabolizmin gjithashtu ju ndihmon të humbni peshë. Mungesa e saj con në akumulimin e yndyrnave pikërisht në ato pjesë të trupit që ju i keni ‘pikë të dobët’. Kjo vitamin absorbon lëndë si kalciumi, magnezi, fosfati dhe zinku, të cilat janë esenciale për shëndetin tuaj.
– ekspozoni trupin tuaj në rrezet e mëngjesit për 10-15 minuta cdo ditë.
– konsumoni ushqime të pasura me vitamin D si, eshku, qumështi, vezë etj
– mund edhe ta merrni me kapsula (me rekomandimin e mjekut)

Stërvituni cdo ditë
Ushtrimet janë një ndër mënyrat më efektive për një metabolizëm të rregullt.
-bëni 30 minuta ushtrime aerobike si push-ups, pull-ups, pompa, etj
– 2 herë në javë aplikoni ushtrime pak më të vështira
– bëni ushtrime aerobike si, ecja, vrapi, noti, ciklizmi përreth 30 minuta./healthline.com/

ShareTweet

Postime të ngjashme

Vajzë e lodhur, moda e grimit me rrathë të errët që duken të lodhur

Vajzë e lodhur, moda e grimit me rrathë të errët që duken të lodhur

Kur është koha më e mirë për të ngrënë darkë?

Kur është koha më e mirë për të ngrënë darkë?

Ushqimet më të mira që duhet të konsumoni gjatë vjeshtës

Ushqimet më të mira që duhet të konsumoni gjatë vjeshtës

Studimi: 17 minuta pushim mund t’ju rikarikojnë për një ditë të tërë pune

Studimi: 17 minuta pushim mund t’ju rikarikojnë për një ditë të tërë pune

Rafuna: Shumë biznese s’mund ta paguajnë pagën 500 euro, do të pësojnë punëtorët

Rafuna: Shumë biznese s’mund ta paguajnë pagën 500 euro, do të pësojnë punëtorët

Prebreza: LDK ka koalicion në heshtje me Listën Serbe në Fushë-Kosovë

Prebreza: LDK ka koalicion në heshtje me Listën Serbe në Fushë-Kosovë

Prebreza: Në dy mandatet e fundit të Berishës, tri punë të mira nuk i gjen në Fushë-Kosovë

Prebreza: Në dy mandatet e fundit të Berishës, tri punë të mira nuk i gjen në Fushë-Kosovë

Albin Kurti përkujton Fatos Nanon: Një emër i paharrueshëm i historisë shqiptare

Albin Kurti përkujton Fatos Nanon: Një emër i paharrueshëm i historisë shqiptare

Prebreza: Fushë-Kosova, një nga komunat më të kriminalizuara në Ballkan

Prebreza: Fushë-Kosova, një nga komunat më të kriminalizuara në Ballkan

Vdekja e Fatos Nanos, Shqipëria të dielën në zi

Vdekja e Fatos Nanos, Shqipëria të dielën në zi

Policët me lojëra sportive nderojnë ish-kolegët që ranë në krye të detyrës

Policët me lojëra sportive nderojnë ish-kolegët që ranë në krye të detyrës

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën