TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Çfarë i ndodh trupit nëse flini të uritur

by Tëvë1
7 muaj ago
1
A A
Çfarë i ndodh trupit nëse flini të uritur

E keni parasysh atë zhurmën karakteristike të urisë?

Të duket sikur në stomak kanë plasur trazirat të cilat gjithsesi mendoni se mund t’i injoroni kur nevoja për gjumë është më e madhe.

Por të dhënat e AgroWeb.org tregojnë se nëse flini të uritur, atëherë po dëmtoni organizmin.

Sipas këtyre të dhënave janë një sërë dëmesh që gjumi me stomakun bosh i bën organizmit, të cilat i gjeni më poshtë në këtë artikull të AgroWeb.org

Përse nuk duhet të flesh me stomak bosh?

Nuk do jeni në gjendje të mbyllni sytë.

Ky është një lajm i keq.

Nëse nuk hani darkë, atëherë do të rrotulloheni andej e këndej në krevat dhe nuk do të jeni në gjendje të bëni një gjumë të mirë.

Edhe nëse ia dilni të mbyllni sytë, truri do të jetë i zgjuar dhe nuk do të bëni një gjumë të qetë.

Ky i fundit është i rëndësishëm për metabolizmin, sistemin imunitar dhe në parandalimin e kancerit dhe diabetit.

Mund të shtoni në peshë

Shumë njerëz janë të mendimit se nëse flenë të uritur, kanë arritur një fitore në betejën kundër mbipeshës.

Në të vërtetë, sa më të uritur të jeni aq më shumë do të hani në momentin e parë që ju jepet mundësia.

Niveli i sheqerit do të bjerë në nivele të frikshme dhe do t’i suleni bukës si një ujk i vërtetë.

Nëse nuk jeni dashamirës të darkës, mund të konsumoni pak çokollatë të zezë, arra ose bajame dhe do të flini si qengj.

Humbisni masën muskulare

Nëse nuk ushqeheni shëndetshëm dhe pa e tepruar në mbrëmje, nuk ka rëndësi sa orë stërviteni në palestër.

Studimet konfirmojnë se fjetja me stomakun bosh i heq organizmit mundësinë të marrë ushqyesit e duhur për të konvertuar proteinën në muskul.

Në këtë pikë, trupi do të djegë muskujt për të marrë energji.

Hani ushqim dhe pini ujë përpara se të stërviteni dhe disa orë përpara se të bini për të fjetur.

Ndjesia e ngopjes do t’ju ndihmojë të flini pa asnjë shqetësim.

Do të keni më pak energji

Nëse mendoni se trupi nuk ka nevojë për ushqim edhe gjatë natës jeni të gabuar.

Organizmi ka nevojë për energji plot 24 orë.

Ai djeg kalori gjatë gjithë kohës.

Një lëng me proteinë përpara se të flini përmbush nevojat e organizmit dhe të nesërmen do të zgjoheni plot energji.

Do të jeni nevrikë

Fjetja me stomak bosh dhe zgjimi me trazirat në të do ju bëjnë nevrikë.

Gjatë ditës do të keni luhatje humori dhe nivelet e serotoninës do të jenë të paqëndrueshme.

AgroWeb.org ju rekomandon që në mbrëmje të konsumoni kos ose arrorë dhe gjithësesi të mos e teproni me ushqimin.

E ngrëna e tepërt dhe mungesa e plotë e ushqimit nuk ju sjellin asnjë të mirë.

Rrjedhimisht gjeni një alternativë të mesme që i bën mirë stomakut, trurit dhe organizmit në përgjithësi.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Gështenjat mbrojnë trurin dhe parandalojnë sëmundjet kronike

Gështenjat mbrojnë trurin dhe parandalojnë sëmundjet kronike

Pse ndiheni gjithmonë të fryrë pasi të hani?

Pse ndiheni gjithmonë të fryrë pasi të hani?

AstraZeneca nënshkruan marrëveshje 555 mln dollarë me Algen për zhvillimin e terapive gjenetike

AstraZeneca nënshkruan marrëveshje 555 mln dollarë me Algen për zhvillimin e terapive gjenetike

Kanella dhe kafeja, kombinimi që mbron trupin dhe mendjen

Kanella dhe kafeja, kombinimi që mbron trupin dhe mendjen

Bulliqi sqaron deklaratën për vëllain e Ekrem Hysenit: Konteksti u deformua, s’kishte qëllim ofendimi

Bulliqi sqaron deklaratën për vëllain e Ekrem Hysenit: Konteksti u deformua, s’kishte qëllim ofendimi

Bulliqi: Kam punuar për qytetarët gjatë gjithë mandatit, jo vetëm në fushatë

Bulliqi: Kam punuar për qytetarët gjatë gjithë mandatit, jo vetëm në fushatë

Emisioni “Këndi i Debatit” 07.10.2025

Emisioni “Këndi i Debatit” 07.10.2025

Telashet me furnizim me libra, sfidat që po përcillen nga subvencionimi i teksteve shkollore

Telashet me furnizim me libra, sfidat që po përcillen nga subvencionimi i teksteve shkollore

Dy ish-ushtarët e UÇK-së përballen në gjykatë me dy serbët e akuzuar për krime lufte

Dy ish-ushtarët e UÇK-së përballen në gjykatë me dy serbët e akuzuar për krime lufte

“Sa herë që bie shi, ne nuk kemi rrymë” – banorët e Keçekollës në hall, tash e 5 ditë pa energji elektrike

“Sa herë që bie shi, ne nuk kemi rrymë” – banorët e Keçekollës në hall, tash e 5 ditë pa energji elektrike

Vdes në QKUK një person nga Nobërgjani i Pejës si pasojë e lëndimeve të rënda

Policia sekuestron armë në dy raste të ndara në Rahovec pasi publikuan video në rrjete sociale, arrestohet një i mitur

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën