TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Arsyet pse duhet të hani më ngadalë

by Tëvë1
7 muaj ago
1
A A
Arsyet pse duhet të hani më ngadalë

Për shkak të stilit tonë të shpejtë të jetesës, shumë njerëz harrojnë të shijojnë momentet e përditshme siç janë vaktet.

Njerëzit zakonisht hanë me nxitim, pa menduar nevojën për të ngadalësuar, sepse kjo do t’u sjellë përfitime të shumta, duke përfshirë humbjen e peshës.

Nëse hani më shpejt, mund të mendoni për këtë ndryshim të thjeshtë që mund të ndryshojë jetën tuaj.

Humbje peshe

Studimet konfirmojnë se duke ngrënë më ngadalë, do të konsumoni më pak kalori. Arsyeja është se trurit tonë i duhen rreth 20 minuta për të regjistruar se jemi të ngopur.

Nëse hamë shpejt, mund të vazhdojmë të hamë përtej pikës në të cilën jemi të ngopur. Nëse hamë ngadalë, kemi kohë të kuptojmë se jemi ngopur dhe të ndalojmë në kohë. Sigurisht, rekomandohet patjetër që të vazhdoni të hani ushqime më të shëndetshme dhe nëse dëshironi të humbni peshë, ushqimi më ngadalë duhet të jetë pjesë e stilit tuaj të ri të jetesës.

E shijoni ushqimin

Është e vështirë të shijoni ushqimin nëse hani shumë shpejt. Nëse dëshironi të hani ushqime të pashëndetshme si ëmbëlsirat, ushqimet e skuqura ose pasta, nuk do të ketë kuptim t’i hani ato shpejt. Megjithatë, nëse i hani ngadalë, do t’i shijoni më shumë dhe mund të hani një sasi më të vogël se sa keni planifikuar.

Do të keni tretje më të mirë

Nëse hani më ngadalë, do ta përtypni më mirë ushqimin, gjë që çon në tretje më të mirë. Tretja në fakt fillon në gojë, kështu që sa më shumë të përtypni, aq më pak ushqim do të përpunohet në stomak. Kjo mund të ndihmojë në uljen e problemeve të tretjes./telegrafi

 

ShareTweet

Postime të ngjashme

Ja cilat janë 12 alergjitë më të përhapura

Ja cilat janë 12 alergjitë më të përhapura

Zbuloni si të zgjidhni mandarinat më të ëmbla me këto truke të thjeshta

Zbuloni si të zgjidhni mandarinat më të ëmbla me këto truke të thjeshta

Për çfarë janë të mira karotat? Ja 5 përfitime që merrni në shëndet

Për çfarë janë të mira karotat? Ja 5 përfitime që merrni në shëndet

Kanceri i gjirit, shenjat e hershme që nuk duhet t’i injoroni

Kanceri i gjirit, shenjat e hershme që nuk duhet t’i injoroni

Rama dhe Çeku kokë më kokë në balotazh më 9 nëntor

Votat me postë për Prishtinën, Çeku kryeson

Dalja e votuesve deri në orën 17:00 është 39,61%

Garë e ngushtë mes dy kandidatëve shqiptarë në Saraj

Mbi 86% e votave të numëruara, Kasami i pari në Tetovë

Mbi 86% e votave të numëruara, Kasami i pari në Tetovë

Osmani: Pezullimi i dialogut strategjik është mesazh i qartë nga ShBA për Kosovën

Osmani uron Mexhitin për fitoren në Çair

Ademi: Për herë të parë një shqiptar do ta drejtojë Komunën e Çashkës

Ademi: Për herë të parë një shqiptar do ta drejtojë Komunën e Çashkës

Atiq: Lista Serbe i fitoi zgjedhjet me kërcënime ndaj qytetarëve

Auto Draft

Katër aktakuza për spiunazh këtë vit, kërkohet rritje e vigjilencës nga instituconet

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën