TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Arsyet pse duhet të hani më ngadalë

by Tëvë1
7 muaj ago
1
A A
Arsyet pse duhet të hani më ngadalë

Për shkak të stilit tonë të shpejtë të jetesës, shumë njerëz harrojnë të shijojnë momentet e përditshme siç janë vaktet.

Njerëzit zakonisht hanë me nxitim, pa menduar nevojën për të ngadalësuar, sepse kjo do t’u sjellë përfitime të shumta, duke përfshirë humbjen e peshës.

Nëse hani më shpejt, mund të mendoni për këtë ndryshim të thjeshtë që mund të ndryshojë jetën tuaj.

Humbje peshe

Studimet konfirmojnë se duke ngrënë më ngadalë, do të konsumoni më pak kalori. Arsyeja është se trurit tonë i duhen rreth 20 minuta për të regjistruar se jemi të ngopur.

Nëse hamë shpejt, mund të vazhdojmë të hamë përtej pikës në të cilën jemi të ngopur. Nëse hamë ngadalë, kemi kohë të kuptojmë se jemi ngopur dhe të ndalojmë në kohë. Sigurisht, rekomandohet patjetër që të vazhdoni të hani ushqime më të shëndetshme dhe nëse dëshironi të humbni peshë, ushqimi më ngadalë duhet të jetë pjesë e stilit tuaj të ri të jetesës.

E shijoni ushqimin

Është e vështirë të shijoni ushqimin nëse hani shumë shpejt. Nëse dëshironi të hani ushqime të pashëndetshme si ëmbëlsirat, ushqimet e skuqura ose pasta, nuk do të ketë kuptim t’i hani ato shpejt. Megjithatë, nëse i hani ngadalë, do t’i shijoni më shumë dhe mund të hani një sasi më të vogël se sa keni planifikuar.

Do të keni tretje më të mirë

Nëse hani më ngadalë, do ta përtypni më mirë ushqimin, gjë që çon në tretje më të mirë. Tretja në fakt fillon në gojë, kështu që sa më shumë të përtypni, aq më pak ushqim do të përpunohet në stomak. Kjo mund të ndihmojë në uljen e problemeve të tretjes./telegrafi

 

ShareTweet

Postime të ngjashme

​Dita Botërore e Mbipeshës

​Dita Botërore e Mbipeshës

Si pozicionimi i duhur i trupit përmirëson shëndetin e përgjithshëm

Si pozicionimi i duhur i trupit përmirëson shëndetin e përgjithshëm

Rreziku i sëmundjeve kronike rritet tek adoleshentët që përdorin tepër pajisjet elektronike?

Rreziku i sëmundjeve kronike rritet tek adoleshentët që përdorin tepër pajisjet elektronike?

Përse trupi kërkon më shumë ushqim në vjeshtë dhe dimër

Përse trupi kërkon më shumë ushqim në vjeshtë dhe dimër

Osmani: Serbia përpiqet vazhdimisht ta destabilizojë Kosovën

Osmani: Marrëveshja për paqe në Gaza, një hap drejt fundit të vuajtjeve

Tri raste të fotografimit të votës në rajonin e Prishtinës

Fotografimi i votës dhe ryshfeti, incidentet që u shënuan në ditën e zgjedhjeve

Tëvë1 mbuloi zgjedhjet me 14 ekipe, mbi 16 orë transmetim i drejtpërdrejtë

Tëvë1 mbuloi zgjedhjet me 14 ekipe, mbi 16 orë transmetim i drejtpërdrejtë

Lladrovci i fiton zgjedhjet, heshtje në PDK

Lladrovci i fiton zgjedhjet, heshtje në PDK

Rama dhe Çeku kokë më kokë në balotazh më 9 nëntor

Rama dhe Çeku kokë më kokë në balotazh më 9 nëntor

Zeqiri: Serbët erdhën për të votuar edhe përmes ‘varkave’

Zeqiri: Serbët erdhën për të votuar edhe përmes ‘varkave’

Kulla: Palestina do të njihet si shtet, me monitorim e garanci ndërkombëtare sikurse Kosova

Kulla: Palestina do të njihet si shtet, me monitorim e garanci ndërkombëtare sikurse Kosova

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën