TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

A ndikojnë ëndrrat në cilësinë e gjumit?

by Tëvë1
6 muaj ago
0
A A
A ndikojnë ëndrrat në cilësinë e gjumit?

Gjatë gjumit, trupi i njeriut kalon nëpër disa faza: gjumë i lehtë, gjumë i thellë dhe gjumë me lëvizje të shpejtë të syve (REM). Megjithëse ëndrrat mund të ndodhin në çdo fazë të gjumit, ato lidhen kryesisht me gjumin REM, i cili zë rreth 20% deri në 25% të kohës sonë të gjumit.

Hulumtimet e reja sugjerojnë se njerëzit që zgjohen duke ëndërruar priren të ndihen sikur kishin fjetur më thellë. Në të kundërt, njerëzit që zgjohen nga fazat më të lehta të gjumit që zakonisht nuk përfshijnë ëndrrat mund të mos e kuptojnë se ishin në gjumë. Ky keqkuptim i ndjenjës së zgjuar gjatë gjumit ndodh tek disa njerëz gjatë fazave më të thella të gjumit, të cilat gjithashtu kanë më pak gjasa të përfshijnë ëndrrat.

Për më tepër, lloji i ëndrrës nga e cila zgjohet mund të ndikojë në perceptimin e një personi për cilësinë e gjumit . Në mënyrë të veçantë, ëndrrat më të gjalla dhe intensive mund ta bëjnë një person të ndihet sikur ka fjetur më thellë. Megjithatë, ankthet e shpeshta mund të shoqërohen me një ndjenjë subjektive të cilësisë më të ulët të gjumit.

A çon gjumi i mirë në ëndrra të mira?

Studimet tregojnë se njerëzit me çrregullime të gjumit, si pagjumësia , priren të shohin më shumë ëndrra të këqija. Në mënyrë të ngjashme, ankthet mund të prishin gjumin. Pra, duket se gjumi i keq mund të çojë në ëndrra të këqija dhe se ëndrrat e këqija mund të përkeqësojnë gjumin. Nevojiten kërkime të mëtejshme për të përcaktuar nëse gjumi i mirë çon në ëndrra të bukura.

Si lindin makthet?

Shumë faktorë mund të shkaktojnë ëndrra të këqija. Disa prej tyre përfshijnë:

Ngjarjet në jetën e përditshme: Ëndrrat mund të jenë një mënyrë për të përpunuar emocionet që kemi ndjerë gjatë ditës dhe për t’u përgatitur për ngjarjet e ardhshme. Bazuar në këtë, ngjarjet negative në jetën e përditshme të një personi dhe ngjarjet e parashikuara në të ardhmen mund të kenë më shumë gjasa të shkaktojnë ëndrra të këqija dhe makthe. Veçanërisht, një studim zbuloi se situatat e punës shfaqeshin shpesh në përmbajtjen e ëndrrave të pjesëmarrësve.

Stresi: Stresi mund të çojë të rrisë gjasat për të parë ëndrra të këqija. Është një rreth vicioz, pasi gjumi i ndërprerë e bën më të vështirë menaxhimin e stresit.

Trauma: Përjetimi i çdo lloj traume e bën një person më shumë gjasa të përjetojë makthe. Kur një person zhvillon çrregullim të stresit post-traumatik, makthet e tij shpesh janë rikthim në një ngjarje traumatike. Sigurisht, ky nuk është i vetmi çrregullim mendor që mund të çojë në makthe.

Mjekimi: Disa medikamente mund të shkaktojnë ankthe si një efekt anësor. Ndërprerja e tyre gjithashtu.

Pozicioni i gjumit: Sipas hulumtimeve, gjumi me bark shoqërohet me një rritje të ëndrrave që përfshijnë një ndjenjë palëvizshmërie ose gulçim.

A mund të ndikojnë ëndrrat në jetën e përditshme?

Pas një makthi shqetësues, një person mund të përjetojë ankth të shtuar të nesërmen. Makthet që shkaktojnë zgjime gjatë natës mund të ndikojnë gjithashtu në cilësinë e gjumit, duke rezultuar në lodhje të nesërmen dhe ulje të cilësisë së jetës nëse ankthet janë të shpeshta. Kur bëhet fjalë për ëndrrat e mira, studiuesit nuk janë fokusuar shumë në atë se si ato ndikojnë në jetën e përditshme të një personi.

Në përgjithësi, ëndrrat konsiderohen si një mënyrë efektive e përpunimit të emocioneve dhe kujtimeve të vështira. Edhe pse kjo mund të çojë në makthe në afat të shkurtër, në fund të fundit mund ta bëjë më të lehtë për personin të menaxhojë përvojat negative të së kaluarës dhe të jetë më i përgatitur për t’u përballur me sfidat e ardhshme.

Sigurisht, nëse ankthet e përsëritura ju shkaktojnë vështirësi në jetën e përditshme, duhet të kontaktoni specialistët në mënyrë që problemi të trajtohet në mënyrë efektive nën drejtimin e tyre.

ShareTweet

Postime të ngjashme

​Dita Botërore e Mbipeshës

​Dita Botërore e Mbipeshës

Si pozicionimi i duhur i trupit përmirëson shëndetin e përgjithshëm

Si pozicionimi i duhur i trupit përmirëson shëndetin e përgjithshëm

Rreziku i sëmundjeve kronike rritet tek adoleshentët që përdorin tepër pajisjet elektronike?

Rreziku i sëmundjeve kronike rritet tek adoleshentët që përdorin tepër pajisjet elektronike?

Përse trupi kërkon më shumë ushqim në vjeshtë dhe dimër

Përse trupi kërkon më shumë ushqim në vjeshtë dhe dimër

Hapet aplikimi për Programin e Mbrojtjes së Konsumatorëve të Cenueshëm të Energjisë Elektrike për periudhën 2025–2026

Hapet aplikimi për Programin e Mbrojtjes së Konsumatorëve të Cenueshëm të Energjisë Elektrike për periudhën 2025–2026

Kryeministri i ri francez prezenton qeverinë e re

Kryeministri i ri francez prezenton qeverinë e re

Specialja rrëzon kërkesën e Prokurorisë që Thaçit t’i kufizohen vizitat me disa persona

Specialja rrëzon kërkesën e Prokurorisë që Thaçit t’i kufizohen vizitat me disa persona

Orav mirëpret zgjedhjet lokale paqësore dhe gjithëpërfshirëse në Kosovë

Orav mirëpret zgjedhjet lokale paqësore dhe gjithëpërfshirëse në Kosovë

Mijëra palestinezë në Gaza mblidhen për të mirëpritur palestinezët e liruar nga Izraeli

Mijëra palestinezë në Gaza mblidhen për të mirëpritur palestinezët e liruar nga Izraeli

I dëshpëruar nga numri i ulët i votave, Xhemajl Hasani jep dorëheqje nga Nisma

I dëshpëruar nga numri i ulët i votave, Xhemajl Hasani jep dorëheqje nga Nisma

Kongresi i Këshillit të Evropës vlerëson zgjedhjet lokale në Kosovë

Kongresi i Këshillit të Evropës vlerëson zgjedhjet lokale në Kosovë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën