TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

A mund të humbisni peshë vetëm me anë të tërshërës?

by Tëvë1
8 muaj ago
0
A A
A mund të humbisni peshë vetëm me anë të tërshërës?

Nëse po përpiqeni të humbisni peshë dhe dëshironi të frenoni urinë e vazhdueshme, tërshëra mund të jetë perfekte për ju.

Studimet kanë treguar se tërshëra mund të jetë e shëndetshme për zemrën, ul rrezikun e diabetit dhe ndihmon në kontrollin e peshës.

Pra përgjigjia është po, ju mund të humbisni peshë duke ngrënë tërshërë.

Por si ndihmon tërshëra në reduktimin e peshës? AgroWeb.org ju fton të njiheni me përgjigjen më poshtë.

Pse të fokusoheni tek tërshëra?

Tërshëra është e mbushur me fibra dhe lëndë ushqyese si fosfori, magnezi dhe zinku.

Ato janë të dobishme për reduktimin e peshës sepse mund t’ju mbajnë të ngopur për më gjatë dhe ndihmojnë në frenimin e urisë.

Një studim ku AgroWeb.org u mbështet zbuloi se konsumi afatgjatë dhe afatshkurtër i tërshërës ndihmoi në kontrollin e hiperglicemisë dhe në reduktim të peshës.

Gjithashtu ishte një zgjidhje e mirë për njerëzit me diabet.

Hapi i parë është të zgjidhni tërshërën e shëndetshme, e cila nuk përmban sheqerna të shtuar.

Në dietën me tërshërë, këshillohet të përfshini një filxhan me tërshërë si bazë për sa më shumë vakte të jetë e mundur.

Është e lehtë të përgatisni pak tërshërë me qumësht ose kos për mëngjes ose të hani një sanduiç të shëndetshëm të bërë nga buka me tërshërë.

Për shkak se nuk është kurrë e shëndetshme të hani vetëm një lloj ushqimi dhe trupi juaj kërkon një grup të larmishëm ushqimesh dhe lëndësh ushqyese, të mos konsumosh asgjë tjetër përveç tërshërës mund të mos jetë zgjidhja më e mirë.

Një mënyrë e thjeshtë për të pasuruar dietën tuaj është të shtoni luleshtrydhe, banane ose boronica në tërshërë.

Ju gjithashtu mund të shtoni edhe arra ose kanellë për shije.

Vendosni gjysmë filxhani tërshërë në një kavanoz të përzier me qumësht, fruta, kos, mjaltë, arra, erëza ose fara chia (ose ndonjë kombinim unik të këtyre llojeve të ushqimeve) dhe më pas ruajeni në frigorifer gjatë natës.

Tërshëra juaj do të shndërrohet në një “puding” të shijshëm në mëngjes.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Ja cilat janë 12 alergjitë më të përhapura

Ja cilat janë 12 alergjitë më të përhapura

Zbuloni si të zgjidhni mandarinat më të ëmbla me këto truke të thjeshta

Zbuloni si të zgjidhni mandarinat më të ëmbla me këto truke të thjeshta

Për çfarë janë të mira karotat? Ja 5 përfitime që merrni në shëndet

Për çfarë janë të mira karotat? Ja 5 përfitime që merrni në shëndet

Kanceri i gjirit, shenjat e hershme që nuk duhet t’i injoroni

Kanceri i gjirit, shenjat e hershme që nuk duhet t’i injoroni

​Numërimi i votave me postë në Gjilan drejt përfundimit

​Numërimi i votave me postë në Gjilan drejt përfundimit

Votat e diasporës ndryshojnë renditjen në Mitrovicë

Votat e diasporës ndryshojnë renditjen në Mitrovicë

Përfundon me sukses trajnimi i ushtarakëve të FSK-së në Ferizaj, në bashkëpunim me ushtrinë amerikane

Përfundon me sukses trajnimi i ushtarakëve të FSK-së në Ferizaj, në bashkëpunim me ushtrinë amerikane

Kurti merr pjesë në Konferencën e Lidershipit të Oksfordit

Kurti: Kosova po prin me rritje ekonomike në rajon

Shpërthen granata e dorës në Himarë, lëndohet 85-vjeçari

Shpërthen granata e dorës në Himarë, lëndohet 85-vjeçari

Wirtzit i duhet kohë për adaptim, thotë Slot

Wirtzit i duhet kohë për adaptim, thotë Slot

Krasniqi e Dabiqaj realizojnë për fitoren e Dritës

Krasniqi e Dabiqaj realizojnë për fitoren e Dritës

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën