TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

A e dini pse nuk duhet të hani banane për mëngjes?

by Tëvë1
7 muaj ago
1
A A
A e dini pse nuk duhet të hani banane për mëngjes?

Banania është një frut tropikal popullor, i pasur me vitamina dhe minerale. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, rekomandohet veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga lodhja, mungesa e energjisë dhe presioni i lartë i gjakut. Prandaj, shpesh është zgjedhja e parë për mëngjes, gjë që dietologët nuk e rekomandojnë.

Bananet e pjekura përbëhen kryesisht nga karbohidrate, gjysma e të cilave janë sheqerna, duke i bërë ato një nga frutat me përmbajtjen më të lartë të sheqerit. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, bananet janë të dobishme për parandalimin e presionit të lartë të gjakut dhe sëmundjeve kardiovaskulare, si dhe për shëndetin e veshkave.

Fruti përmban shumë pak proteina dhe një sasi të papërfillshme yndyre. Bananet janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i vitaminës B6 dhe kaliumit, si dhe janë të pasura me vitaminë C, mangan, magnez dhe disa vitamina të tjera të kompleksit B. Megjithatë, pavarësisht të gjitha efekteve pozitive dhe vlerave ushqyese të bananeve, ato nuk janë një zgjedhje e rekomanduar për mëngjes.

Përmbajtja e lartë e sheqerit ka një ndikim të rëndësishëm në mirëqenien tonë gjatë gjithë ditës. Kur hamë një banane, nivelet e sheqerit në gjak dhe të energjisë rriten ndjeshëm, por në të njëjtën kohë bien në mënyrë drastike, shpjegoi nutricionisti Dr. Darly Gioffre.

Kjo më pas çon në një ndjenjë të shtuar të urisë, kështu që njerëzit që e nisin ditën me një banane përfundojnë duke konsumuar më shumë kalori gjatë gjithë ditës sesa do të bënin ndryshe. Gjithashtu, sipas tij, bananet nuk janë tamam një zgjedhje ideale për tretje të mirë. Kur konsumohet sheqeri, ndodh një proces fermentimi, në të cilin sheqeri kthehet në acid, duke bllokuar kështu tretjen.

Një zgjedhje shumë më e mirë për mëngjes janë drithërat si dhe një sanduiç i shëndetshëm, ndërsa bananet janë një zgjedhje më e mirë për një meze të lehtë./telegrafi

 

ShareTweet

Postime të ngjashme

Kanella dhe kafeja, kombinimi që mbron trupin dhe mendjen

Kanella dhe kafeja, kombinimi që mbron trupin dhe mendjen

3 këshilla për të qenë plot shëndet në vjeshtë

3 këshilla për të qenë plot shëndet në vjeshtë

5 ushqime që përmirësojnë shëndetin tuaj mendor

5 ushqime që përmirësojnë shëndetin tuaj mendor

Si të kujdeseni për shëndetin në vjeshtë: 5 këshilla për të qëndruar pa viroza

Si të kujdeseni për shëndetin në vjeshtë: 5 këshilla për të qëndruar pa viroza

Kanella dhe kafeja, kombinimi që mbron trupin dhe mendjen

Kanella dhe kafeja, kombinimi që mbron trupin dhe mendjen

Naim Uka jep dëshminë e tij në seancën për vrasjen e Liridona Ademajt

Naim Uka jep dëshminë e tij në seancën për vrasjen e Liridona Ademajt

Sot zhvillohet derbi Gjilani – Drtia

Sot zhvillohet derbi Gjilani – Drtia

Gjendet një person i vdekur në Prishtinë

Gjendet i vdekur një person në Prizren, policia nis hetimet

Osmani: Serbia përpiqet vazhdimisht ta destabilizojë Kosovën

Osmani udhëton për në Shqipëri, merr pjesë në Samitin e liderëve të rajonit Brdo- Brijuni

Vdes një person nga Rahoveci pasi u godit nga vetura

Një person dyshohet se është plagosur me armë zjarri në Prishtinë

Gjashtë persona të lënduar në një aksident në rrugën nacionale Mitrovicë-Prishtinë

Një i vdekur dhe dy të lënduar në një aksident në Kamenicë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën