Kjo gjendje mund të zgjasë për disa ditë, por edhe deri në disa javë dhe muaj.
Dhimbje në këmbë
Dhimbja e këmbëve mund të jetë një nga simptomat që në fakt tregon për probleme me pjesën e poshtme të shpinës për shkak të dhimbjes së shkaktuar nga nervat e shtypura të vendosura në pjesën e poshtme të shpinës, shkruan Eatthis.com.
Dhimbje në ijë
Për shkak të shtrëngimit të muskujve në pjesën e poshtme të shpinës, mund të ndjeni, sipas ekspertëve, shtrëngim, butësi dhe dhimbje në ijë. Kjo mund të zgjasë me muaj.
Dhimbja e shpinës shkaktohet nga tensioni i muskujve, i cili është mënyra e trupit për të mbrojtur shtyllën kurrizore nga dëmtimet, shpjegojnë ekspertët.
Si të parandaloni dhimbjen?
Është e rëndësishme të ushtroheni në mënyrë të moderuar, të përfshini ushtrime për të forcuar muskujt e trungut, të ngrini gjërat siç duhet, të hani shëndetshëm dhe të mbani një peshë të shëndetshme. Gjithashtu, shmangni qëndrimin ulur ose qëndrimin për një kohë të gjatë.
