Në dy vitet e fundit, pandemia COVID-19 ka detyruar njerëzit të kalojnë pjesën më të madhe të kohës brenda shtëpisë, gjë që ka ndikuar në marrjen e dritës së diellit. Për më tepër, një studim nga Revista Ndërkombëtare e Kërkimeve në Ortopedi, botuar në maj 2020, tha se gati 76 për qind e indianëve vuajnë nga mungesa dhe pamjaftueshmëria e vitaminës D.
Por çfarë ndodh nëse merrni shumë vitaminë D? A e dëmton trupin tuaj? A çon në rritjen e niveleve të toksicitetit apo ndikon në kockat tuaja? Sa është shumë? Çfarë duhet të kihet parasysh gjatë marrjes së tyre?
Dr. Karun Makhija vuri në dukje se doza e tepërt e vitaminës D mund të shkaktojë dëme në trup. Efektet anësore të zakonshme janë të vjellat dhe të përzierat. Gjithashtu mund të dëmtojë veshkat dhe kockat dhe të çojë në formimin e tepërt të kalciumit në trup, që mund të shkaktojë formimin e gurëve në veshkat. Përveç kësaj, nëse gjaku juaj rritet me 100 nanogramë, ai mund të dëmtojë trupin tuaj. Pra, nëse nuk bëni analiza gjaku, nuk do të jeni në gjendje të zbuloni nëse trupi juaj po arrin nivelet e toksicitetit.
“Duhet të keni gjithmonë parasysh se marrja e tepërt e ndonjë vitamine ose minerali mund të jetë e dëmshme. Për ta mbajtur këtë nën kontroll, duhet të bëni rregullisht analizat e gjakut”, tha ai.
