Qeshja nuk është thjesht argëtuese, ajo ka ndikim të madh shëndetësor.
Studiuesit kanë zbuluar se qeshja aktivizon sistemin imunitar, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe redukton hormone të stresit.
Përveç kësaj, qeshja përmirëson funksionin e mushkërive duke rritur kapacitetin e oksigjenimit të trupit.
Kjo është një mënyrë e thjeshtë dhe e lirë për të ruajtur shëndetin pa medikamente apo trajtime të shtrenjta, shkruan Tom’s Guide.
Kombinimi i ushtrimeve të frymëmarrjes dhe qeshjes ul ndjeshëm rrahjet e zemrës dhe nivelet e stresit në jetën e përditshme.
Ky studim sugjeron që disa minuta çdo ditë janë të mjaftueshme për të arritur përfitime të dukshme shëndetësore.
Ushtrimet e frymëmarrjes së thellë, të kombinuara me qeshjen, ndihmojnë trupin të përballojë stresin mendor dhe emocional.
Personat që praktikojnë këto ushtrime raportojnë përmirësim të gjumit, energji më të madhe gjatë ditës dhe reduktim të ankthit.
Qeshja gjithashtu ka ndikim pozitiv në shëndetin mendor.
Studimet tregojnë se personat që qeshin shpesh kanë probabilitet më të ulët për depresion dhe ndihen më të lidhur socialisht.
Kjo tregon se aktivitetet kaq të thjeshta mund të përmirësojnë cilësinë e jetës.
Për të maksimizuar përfitimet, ekspertët rekomandojnë kombinimin e qeshjes, frymëmarrjes së thellë dhe ushtrimeve të lehta të përditshme.
Këto zakone mund të zhvillohen gradualisht dhe nuk kërkojnë pajisje apo trajtime të shtrenjta, duke e bërë shëndetin më të arritshëm për të gjithë.
