TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

5 zakonet që ju bëjnë të ndiheni jo energjikë!

by Adelina Zenuni
4 vjet ago
0
A A
5 zakonet që ju bëjnë të ndiheni jo energjikë!

1. Të menduarit tepër

Ne i kthejmë normalitetet në ndërlikime. Të mendosh është mirë, por ta bësh tepër nuk është mirë, të harxhon energjinë. si fizike ashtu edhe mendore. Mendimi i tepërt nuk do t’ju sigurojë atë që dëshironi, por të menduarit dhe veprimi do të bëjë magjinë.

2. Struktura e paqëndrueshme e gjumit

Ekziston një mënyrë e mirë për të fjetur, një model i mirë i gjumit. Ju keni tendencë të mbani modelin jokonsistent të gjumit si rezultat i shumë aktiviteteve që dëshironi të bëni duke qëndruar në shtrat ose divan, edhe kur pushoni. Shtypja e telefonit, leximi në të njëjtën kohë kur shtriheni në shtrat për të pushuar, do t’ju zbrazë energjinë.

3. Hani ushqime të thata

Ka njerëz që gjithmonë shkojnë për të ngrënë ushqime të shpejta, dhe zakonisht ato janë ushqime të thata. Ky është një zakon tjetër që njerëzit e praktikojnë duke mos ditur që ua heq energjinë mendore dhe fizike. Ushqimet e thata kanë vetëm lëndë ushqyese të vogla të një diete të ekuilibruar. Ka një arsye pse ekziston një dietë e ekuilibruar, ato shërbejnë për çdo qelizë në trupin tuaj që të funksionojë aq mirë. Mungesa e ushqyesve mund të krahasohet me mungesën e gjakut, ju e dini se çfarë do të ndodhë. Po kështu mungesa e ushqyesve si rezultat i ushqimeve të shpejta do të harxhojnë energjitë tuaja.

4. Jetesa në të kaluarën

Një nga mënyrat më të lehta për t’u lodhur është rikujtimi i së kaluarës tuaj, gjatë gjithë kohës. Duke mos qenë i ndërgjegjshëm për të, e kaluara juaj do t’ju marrë përsipër, atëherë ndiheni sikur nuk bëni asgjë. Megjithëse se nuk keni bërë ndonjë aktivitet të rëndë fizik, përsëri do të ndiheni të lodhur. Asgjë nuk ka rëndësi për ju dhe ju dorëzoheni lehtë, pak e dini se energjia juaj emocionale po zbrazet, dhe kjo do të ndikojë në jetën tuaj fizike dhe shoqërore.

5. Njerëzit negative

Shoqëria juaj me njerëzit pozitivë do ta ushqejë energjinë tuaj, ndërsa shoqëria juaj me njerëzit negativë vetëm do t’i shterojë energjinë tuaj. Jini të vetëdijshëm për kompaninë që mbani, a e keni parë veten duke u veshur lehtë? A dremit gjithnjë? Sa herë nxehesh në ditë? Përgjigjuni saktë këtyre pyetjeve. Shikoni përreth jush dhe merrni parasysh njerëzit që janë kryesisht përreth jush.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Cilat janë shprehitë e një punëtori të përkushtuar?

Cilat janë shprehitë e një punëtori të përkushtuar?

Trendi viral ‘Old Money Fitness’ që po pushton TikTok-un!

Trendi viral ‘Old Money Fitness’ që po pushton TikTok-un!

Pse mungesa e dritës ndryshon humorin tuaj dhe si të rifitoni energjinë

Pse mungesa e dritës ndryshon humorin tuaj dhe si të rifitoni energjinë

7 mënyra për të kuptuar nëse po humbisni shumë flokë brenda një periudhe të shkurtër

7 mënyra për të kuptuar nëse po humbisni shumë flokë brenda një periudhe të shkurtër

Hyseni premton që në vitin e parë përmirësim të “jashtëzakonshëm” të furnizimit me ujë të pijshëm

Hyseni premton që në vitin e parë përmirësim të “jashtëzakonshëm” të furnizimit me ujë të pijshëm

Hyseni i kundërpërgjigjet Bulliqit: Nuk ishte keqinterpretim, por mungesë ndjeshmërie

Hyseni i kundërpërgjigjet Bulliqit: Nuk ishte keqinterpretim, por mungesë ndjeshmërie

“InfoNata” 08.10.2025

“InfoNata” 08.10.2025

Kurti thotë se Lipjani me Ilir Qeriqin do të ketë investime e zhvillim më shumë se kurrë

Kurti thotë se Lipjani me Ilir Qeriqin do të ketë investime e zhvillim më shumë se kurrë

Mehmeti: Gara për Çairin, betejë për mbijetesë politike për Osmanin dhe Mexhitin

Mehmeti: Gara për Çairin, betejë për mbijetesë politike për Osmanin dhe Mexhitin

Përurohet parkingu nëntokësor në Vushtrri

Përurohet parkingu nëntokësor në Vushtrri

Totaj premton teleferik drejt Kalasë së Prizrenit

Totaj premton teleferik drejt Kalasë së Prizrenit

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën