TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
21 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
21 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

5 zakonet që ju bëjnë të ndiheni jo energjikë!

nga Adelina Zenuni
9 Mars, 2022
0
A A
5 zakonet që ju bëjnë të ndiheni jo energjikë!

1. Të menduarit tepër

Ne i kthejmë normalitetet në ndërlikime. Të mendosh është mirë, por ta bësh tepër nuk është mirë, të harxhon energjinë. si fizike ashtu edhe mendore. Mendimi i tepërt nuk do t’ju sigurojë atë që dëshironi, por të menduarit dhe veprimi do të bëjë magjinë.

2. Struktura e paqëndrueshme e gjumit

Ekziston një mënyrë e mirë për të fjetur, një model i mirë i gjumit. Ju keni tendencë të mbani modelin jokonsistent të gjumit si rezultat i shumë aktiviteteve që dëshironi të bëni duke qëndruar në shtrat ose divan, edhe kur pushoni. Shtypja e telefonit, leximi në të njëjtën kohë kur shtriheni në shtrat për të pushuar, do t’ju zbrazë energjinë.

3. Hani ushqime të thata

Ka njerëz që gjithmonë shkojnë për të ngrënë ushqime të shpejta, dhe zakonisht ato janë ushqime të thata. Ky është një zakon tjetër që njerëzit e praktikojnë duke mos ditur që ua heq energjinë mendore dhe fizike. Ushqimet e thata kanë vetëm lëndë ushqyese të vogla të një diete të ekuilibruar. Ka një arsye pse ekziston një dietë e ekuilibruar, ato shërbejnë për çdo qelizë në trupin tuaj që të funksionojë aq mirë. Mungesa e ushqyesve mund të krahasohet me mungesën e gjakut, ju e dini se çfarë do të ndodhë. Po kështu mungesa e ushqyesve si rezultat i ushqimeve të shpejta do të harxhojnë energjitë tuaja.

4. Jetesa në të kaluarën

Një nga mënyrat më të lehta për t’u lodhur është rikujtimi i së kaluarës tuaj, gjatë gjithë kohës. Duke mos qenë i ndërgjegjshëm për të, e kaluara juaj do t’ju marrë përsipër, atëherë ndiheni sikur nuk bëni asgjë. Megjithëse se nuk keni bërë ndonjë aktivitet të rëndë fizik, përsëri do të ndiheni të lodhur. Asgjë nuk ka rëndësi për ju dhe ju dorëzoheni lehtë, pak e dini se energjia juaj emocionale po zbrazet, dhe kjo do të ndikojë në jetën tuaj fizike dhe shoqërore.

5. Njerëzit negative

Shoqëria juaj me njerëzit pozitivë do ta ushqejë energjinë tuaj, ndërsa shoqëria juaj me njerëzit negativë vetëm do t’i shterojë energjinë tuaj. Jini të vetëdijshëm për kompaninë që mbani, a e keni parë veten duke u veshur lehtë? A dremit gjithnjë? Sa herë nxehesh në ditë? Përgjigjuni saktë këtyre pyetjeve. Shikoni përreth jush dhe merrni parasysh njerëzit që janë kryesisht përreth jush.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Nëse doni t’i fshehni rrathët poshtë syve, mos vendosni korrektor

Nëse doni t’i fshehni rrathët poshtë syve, mos vendosni korrektor

Nuk e dini çfarë lëkure keni? Zbulojeni tani!

Nuk e dini çfarë lëkure keni? Zbulojeni tani!

Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues?

Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues?

Kujdes në ditët e nxehta: Mos e mbuloni karrocën e foshnjës

Kujdes në ditët e nxehta: Mos e mbuloni karrocën e foshnjës

Përurohet tuneli i Kurrizit në Prishtinë

Përurohet tuneli i Kurrizit në Prishtinë

Incidente në Beograd në përfundim të protestës së studentëve

Incidente në Beograd në përfundim të protestës së studentëve

Palmeiras fiton duelin brazilian, kalon në çerekfinale të Kupës së Botës për Klube

Palmeiras fiton duelin brazilian, kalon në çerekfinale të Kupës së Botës për Klube

Dion Gallapeni transferohet në Poloni, te Widzew Lodz

Dion Gallapeni transferohet në Poloni, te Widzew Lodz

Amerikani Greg Gibson, trajner i ri i KB Peja

Amerikani Greg Gibson, trajner i ri i KB Peja

Transporti urban në Ferizaj, qytetarët pa pritore – Komuna premton zgjidhje

Transporti urban në Ferizaj, qytetarët pa pritore – Komuna premton zgjidhje

Deputetët synojnë komunat, ligjërisht asnjë ndalesë

Deputetët synojnë komunat, ligjërisht asnjë ndalesë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X